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Los NOMBRES de las posturas de yoga: truco para entenderlas

13 de junio de 2018

Me ha pasado que durante las clases de yoga, algunos dictan los nombres de las posturas en sánscrito, otros dictan el nombre en español y otros prefieren omitir totalmente el nombre por alguna razón.

Se dice que existen tantas posturas o yoga-āsanas como seres animados en el universo, muchas de ellas tienen nombres de animales que se representan corporalmente como cuando están firmes, cómodos o descansando (aunque para imitarlos nos cueste demasiado trabajo). Otros nombres de yoga-āsanas son dados por figuras objetos, figuras geométricas, plantas, sabios de la antigüedad y personajes mitológicos.

Una vez que te familiarices con los nombres ocuparás menos indicaciones para realizar la postura, lo que ayudará a una mejor concentración para la ejecución de la āsana, además si sales de viaje estarás listo(a) para asistir a clase de yoga en cualquier parte del mundo!

 A continuación algunas traducciones del sánscrito al español con su transliteración al romano que indiscutiblemente te ayudarán a entender los nombres de las posturas y a pronunciarlas mejor.

Toma en cuenta que la “h” no es muda, las vocales con un guión arriba duran el doble de tiempo y la “C” se pronuncia como “Ch”)

POR QUÉ LOS NOMBRES DE LAS POSTURAS DE YOGA ESTÁN EN SÁNSCRITO?

Siendo actualmente uno de los 22 idiomas oficiales en India, Sánscrito quiere decir ‘perfectamente hecho’: sam: ‘completamente’; kritá: ‘hecho, obra’. Se dice que los 50 sonidos sánscritos fueron revelados a los grandes sabios de la antigüedad, algunos escritos sagrados están conformados por estos fonemas y siendo que yoga se desarrolló en esta región aparecieron los nombres de la posturas con estos sonidos y se mantienen al día de hoy. Tan perfecta y completa es su sintaxis y mínimo el margen de error que se dice que es utilizado en programación, investigación y software de reconocimiento de voz.

ANIMALES:

Baka: Grulla (Bakāsana)

Bheka: Rana (Bhekāsana)

Bhujanga: Vívora (Bhujangāsana)

Cakora: Perdiz (Cakorāsana)

Garudha: Aguila (Garudhāsana)

Go: Vaca (Gomukhāsana)

Hamsa : Cisne (Hamsāsana)

Kapota : Paloma (Kapotāsana)

Krounca: Garza (Krouncāsana)

Kukkuta: Gallo (Kukkutāsana)

Kaka: Cuervo (kakāsana)

Kūrma: Tortuga (Kūrmāsana)

Matsya: Pez (Matsyāsana)

Mandhūka: Sapo (Mandhūkāsana)

Mayūra: Pavo real (Mayūrāsana)

Nakra: Cocodrilo (Nakrāsana)

Śalabha: Saltamontes / langosta (Śalabhāsana)

Sarpa: Serpiente (Sarpāsana)

Simha: León (Simhāsana)

Śvāna: Perro (Ūrdhva Mukha Śvānāsana)

Tittibha: Insecto, luciérnaga (Tittibhāsana)

Uṣṭra: Camello (Uṣṭrāsana)

Vātāyana: Caballo (Vātāyanāsana)

Vrscika: Escorpión (Vrschikāsana)

 

Como puedes observar los nombres de las posturas contienen uno o varios prefijos seguidos de la palabra āsana, como ejemplo: Uṣṭra: camello; āsana: postura; Uṣṭrāsana es la postura del camello.

Otra nota para la pronunciacion es que hay 3 tipos de “s”. Una es la que ya conocemos en español que es la “s”, luego viene la “Ś” que se pronuncia como en “shampoo”, y por útimo la “ṣ” enroscando la lengua hacia arriba y atrás tocando el paladar alto.

 

OBJETOS Y PLANTAS:

Cakra: Rueda (Chakrāsana)

Candra: Luna (Ardha Chandrāsana)

Daṇḍa : Bastón/barra (Caturanga Daṇḍāsana)

Dhanu(ra): Arco (Dhanurāsana)

Hala: Arado (Halāsana)

Mālā: Guirnalda (Mālāsana)

Maṇḍala: anillo, círculo (Maṇḍalāsana)

Nāva: Bote (Navāsana) diferente a Nava:9

Padma: Loto (Padmāsana)

Parigha: Barra o pestillo de puerta (Parighāsana)

Pāśa: Cuerda (Pāśāsana)

Pinca: Pluma (Pincha Mayūrāsana)

Śava: Cadaver (Śavāsaha)

Setu: Puente (Setu Bandhāsana)

Sūrya: Sol (Sūrya Namaskar)

ḍa: Montaña (Tāḍāsana)

Vajra: Rayo (Vajrāsana)

Vka: Arbol (Vṛkṣāsana)

 

 

SABIOS:

Aṣṭāvakra: Preceptor espiritual del Rey Janaka (Aṣṭāvakrāsana que también quiere decir 8 dobleces)

Buddha: Iluminado (Buddhāsana)

Galava: Discípulo de Viśvāmitra (Galavāsana)

Hanumān: Hijo de Vayu, mono (Hanumānāsana)

Kapila: Fundador del sistema sāṃkhya (Kapilāsana)

Kaśyapa: Hijo del sabio Marichi (Kayśapāsana)

Koundinya: Fundador de la secta Koundinya (Dvi Padā Koundinyāsana)

Marichy: Hijo de Brahmā (Marichyāsana)

Matsya: pez que escucho las enseñanzas sobre el yoga que Shiva impartía a Parvati y se convirtio en un sabio (Matsyāsana)

Matsyendra: Dios de los peces/ sabio yogui que difundió las enseñanzas del hatha yoga (Matsyendrāsana)

Naarāja: Shiva, señor de la danza (Naṭarājāsana)

Siddha: Los exitosos del yoga (Siddhāsana)

Vāsistha: Uno de los sabios autor de los Vedas (Vāsisthāsana)

Vīra: Héroe (Vīrāsana)

Vīrabhadra: Héroe guerrero nacido de Shiva (Vīrabhadrāsana)

Viśvāmitra: Rey de Kanyakubja, padre de Sakuntala (Viśvāmitrāsana)

Te suenan familiares algunos sonidos? considera que la “v” lleva la pronunciación “labiodental y todas las letras que llevan un “puntito” abajo son retroflexas, es decir tienes que enroscar la legua hacia atrás tocando tu paladar alto.


PARTES DEL CUERPO:

Aṅga: Miembro, cuerpo (Caturaṅga Daṇḍāsana)

Bhuja: Brazo, hombro (Bhujapīḍāsana)

Hasta: Mano (Hastatadāsana)

Jānu: Rodilla (JānuŚīrṣāsana)

Karṇa: Oido -orejas (Karṇapīḍāsana)

Mukha: Boca (Adho Mukha śvānāsana)

Pāda: Pie (Ekapādaśīrṣāsana)

Pādanguṣṭha: Dedo gordo del pie (SuptaPādanguṣṭhāsana)

Śīrṣa: Cabeza (Śīrṣāsana)

 

CANTIDADES, NÚMEROS Y FIGURAS GEOMÉTRICAS

Ardha: Medio, mitad (Ardha Candrāsana)
Catur: Cuatro (Caturaṅga Daṇḍāsana)
Dvi: Dos (Dvi Pāda Śīrṣāsana)
Eka: Uno (Eka Pāda Bakāsana)
Aṣṭa: Ocho (Aṣṭaṅga)
Pūrṅa: Completo
Sarva: Todos (sarvāngāsana)
Laghu: Pequeño, poco, facil (Laghu Vajrāsana)
Tri: Tres (Trikonāsana)
Kona: Angulo
Ubhaya: Ambos (Ubhaya Padāngusthasana)

MOVIMIENTOS/POSICIONES

Adho: Tendido boca abajo (Adho Mukha śvānāsana)
Baddha: atado, cocido (Baddhakonāsana)
Garba: Concepción, embrión (Garbhapindāsana)
Niralamba: Sin apoyo
Paripūrna: Completo, entero (Paripūrna Navāsana)
Parivrtta: Giro, torsión (Parivrtta Trikoṇāsana)
Pārśva: Estiramiento lateral, de lado, al lado, lado (Pārśvakonāsana)

Paścima: Oeste, parte posterior del cuerpo (Paścimāttanasana)
Pīdha: oprimiendo
Prasārita: Extender (Prasārita padottanāsana)
Pūrva: Este, parte anterior del cuerpo (Purvāttanasana)
Sālamba: Con apoyo (Sālamba Sarvāngāsana)
Sama: Igual, idéntico (Samakonāsana)
Supta: Acostado /tendido en el suelo (SuptaPādanguṣṭhāsana)
Sukha: Comodidad (sukhāsana)
Upavistha: Sentado (Upavista Konāsana)
Ūrdhva: Elevado, hacia arriba (Ūrdhva Mukha Śvānāsana)
Uttāna: Estiramiento intenso (uttānāsana)
Utthita: Elevado, crecido (Utthita Trikonāsana)
Viparīta: Invertido, contrario, al revés (Viparītakaraṇī)

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Colaboración:

http://sadhakyoga.com/guia-para-traducir-comprender-y-pronunciar-apropiadamente-los-nombres-de-las-posturas-de-yoga/