Yoga

Mas sobre los Prana Vayus y los Chakras

Prana impregna a todos los seres vivos y la materia y la energía pránica es la energía que mueve el sistema de todo el cuerpo   Secretos de los Cinco Prana Vayus se traduce literalmente como viento, lo que implica un movimiento ilimitado y universal. Entonces, los prana vayus representan la calidad inherente del movimiento, que energiza cada acción desde la secreción de los jugos digestivos hasta el movimiento de la mano. Fluyen a través de todos …

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HANUMANASANA- Postura del mono divino – Preparatoria

ABRIR: Lo que hay que abrir: – Pierna Anterior: Pantorrilla, flexores de la rodilla y extensores de la cadera. – Pierna Posterior: Flexores de la rodilla y flexores de cadera. Ademas los abdominales, los retractores, los elevadores y los extensores del hombro y flexores del codo. Asanas para abrir: Anjaneyasana Janu Sirsasana Supta Padanghustasana Supta Virasana Upavista Konasana Virabhadrasana I ESTABILIZAR Lo que hay que estabilizar: El suelo pélvico, extensores de la espalda, los abdominales …

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Uttanasana – preparatoria

Identificando Asanas preparatorias de Uttanasana, Padahastasana y Padangusthasana:    ABRIR Lo que hay que abrir: Los gemelos, los flexores de las rodillas, los extensores de la cadera, los extensores de la espalda y los elevadores del hombro. (en Padahastasana se agrega: extensores de muñeca) Asanas para abrir: Adho Mukha Svanasana, Ardha Uttanasana, Supta Padangusthasana y Tadasana     ESTABILIZAR Lo que hay que estabilizar: Músculos intrínsecos del pie, extensores de la rodilla, los flexores y extensores de la cadera, los extensores de …

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Padahastasana

PRONUNCIACIÓN:  /patda-jas-tasana/ SIGNIFICADO EN SANSCRITO: Pada = pie Hasta = mano Postura de las mano a los pies o también llamada Ciguena CATEGORÍA: Flexión hacia adelante, de la familia de Uttanasana   CONCENTRACIÓN: (Igual que Uttanasana) En la fase de ejecución: en la columna vertebral y punto de apoyo en dedo de los pies. En la fase de mantenimiento: en las piernas. BENEFICIOS (Igual que Uttanasana) Flexibilidad en las piernas: Las primeras veces que realizas la postura notaras limitaciones en la flexibilidad que …

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Tadasana – Postura de la montaña –

ABRIR: Lo que hay que abrir: El pecho, Elevadores del hombro. Asanas para abrir: Savasana Bidalasana   ESTABILIZAR Lo que hay que estabilizar: Los músculos intrínsecos del pie, los extensores de la rodilla, los sinergistas de la cadera, los abdominales transversales, los extensores de la espalda, los depresores del hombro, los rotadores externos del brazo y el cuello. (Igual que Samasthiti) Asanas para estabilizar: En si misma es una postura preparatoria para cualquier práctica   ESTA …

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Los YOGA SUTRAS de PATANJALI

Siempre que hablemos de Yoga inevitablemente nombramos a Patanjali, y no existe practicante de Yoga que no conozca de él. Pero ahora, que piensas cuando te pregunto qué es el yoga? Un ejercicio, algo físico, elongación pura? Por lo contrario a lo que muchos consideran, toda práctica de Yoga comienza con lo ACTITUDINAL. Por eso, alrededor del siglo II AC el sabio y referente Patanjali nos hace un regalo y escribe los Yoga Sutras, la base del Raja …

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Obesidad y Sobrepeso

Acaso estás pensando que tu exceso de peso está relacionado con lo que comes? Con las cantidades y la calidad del alimento? Bien, estas en lo cierto, pero detrás de todo eso, o mejor dicho, por debajo de tu “capa de grasa”, muy en tu interior, existen otras razones que te dificultan trabajar tu obesidad, y en varias ramas de la salud las llamamos: EMOCIONES. Como vimos, cuando hablamos de Yoga, también hablamos de alimentación, y …

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Anemia paso a paso

Para tratar la anemia necesitamos 3 cosas: 1) si o si una Flora Bacteriana EQUILIBRADA y no putrefacta, por eso el Lavaje 2) Buena dosis de VIT (vitc y B 12)  y MIN, (principalmente Ácido Fólico – en folatos de palabra en latín que significa HOJAS – y Ácido Malico – en MANZANA). 3) Emoción tratada: Según la Nueva Medicina Germánica, la disminución de hierro en sangre (ANEMIA) sucede en la fase de Solución de un Conflicto de DESVALORIZACIÓN DE SÍ MISMO, de profunda impotencia o desvalor (hay diferentes tipo de Anemia, …

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Los 5 Prana Vayus principales

Cuando el PRANA UNIVERSAL penetra en nuestro cuerpo físico adquiere el nombre de VAYU “aire” o SOPLO VITAL que tiene a su cargo las diversas funciones del cuerpo. Existen Prana Vayus primarios y secundarios. Los 5 SECUNDARIOS O MENORES se los llama Upa-Pranas: NAGA: RESPONSABLE DEL HIPO Y ERUCTOS; KOORMA: ESTIMULA EL PARPADEO Y ABRE LOS OJOS; KRIKARA: ACTIVA EL HAMBRE, LA SED, LOS ESTURNUDOS Y LA TOS; DEVADATTA: INDUCE EL SUEÑO Y LOS BOSTEZOS; DHANANJAYA: PERDURA DESPUÉS DE LA MUERTES …

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Jalandhara Bandha

Jalandhara Bandha La palabra sánscrita “Jalan” se refiere a la red y “Dhara” significa flujo o caudal. Este bloqueo controla la red de Nadis en el cuello. La manifestación física de estos Nadis son los vasos sanguíneos y los nervios del cuello. También se conoce como el bloqueo de la garganta. En Pranayama, hay una posibilidad de aumentar la presión sanguínea, y, en consecuencia, el logro de Jalandhar Bandha. Al mismo tiempo, Pranayama puede ayudar …

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