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Ácidos grasos trans – hidrogenados

13 de junio de 2018

Ácidos grasos trans – hidrogenados

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Evitar el consumo de aquellos alimentos que lo contienen.

Es importante saber leer las etiquetas de todos los alimentos procesados, donde se encuentra en mayor parte.

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La principal fuente es LA COMIDA CHATARRA:

– papas fritas, caseras con aceite o envasadas

– comidas muy fritas- grasas calentadas

tapas de empanadas o tartas compradas

-sopas instantaneas, cremas de cafe, polvos

– golosinas

– chips de maíz, nachos

– galletitas (casi Toooodaaaas! Leer bien etiquetas )

– tortas prehechas y polvo de biscochuelos

– mayonesas

– roquillas-donuts-facturas-pastelería

– margarina

– aliños-condimentos- preelaborados de ensaladas

– Todos los aceites parcialmente hidrogenados: como los de  girasol, cartamo o maíz

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Debemos evitar por completo el consumo de Trans durante el “pre embarazo” (1 año antes de Concepción), embarazo y lactancia.

En el resto de nuestro desarrollo como humano evitar o disminuir su consumo principalmente enfocándonos a alimentos naturales, vivos, caseros y equilibrados, y evitando los procesados que reinan en los supermercados.

Si se consume solo comida orgánica, viva, natural y se erradican de la dieta estas fuentes, se evita toda desarmonía del cuerpo, traducido en las patologías, enfermedades  mundialmente conocidas.

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